3 najlepsze

[...] przez pierwsze 10 kg, tzn jak schodzilam z 94-84. Potem bardziej low carb doszłam znów do 74. Nie będę się z Tobą kłócić na temat ketozy, ale ja własnie na CKD widzialam najlepsze u siebie efekty, w tym najszybciej spalał mi się tłuszcz z brzucha. Problem w tym że miałam już dość sera żółtego, śmietany i masła Co do "rzucania" się [...]

[...] przy najmniejszym obciazeniu) i 30-40 min na orbitreku( na 2 poziomie, a jest 25 do wyboru) ? czy czesciej znaczy lepiej? z góry dziekuje za wszyskie odp.Pozdrawiam *Chyba najlepsze co może być, to trening siłowy obwodowy 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu trening HIIT, ewentualnie plus jeszcze jeden dzień aeroby(ale to jak ktoś już nie ma [...]

Macie racje. W tej chwili najlepsze dla mnie jest FBW. No, ale żeby wszystko sie wyjasnilo, opracowalem nowy trening :p 1 Przysiady ze sztangą (10,8,6,6,6) 2 Wyciskanie na poziomej (10,8,6,6,6) 3 Wyciskanie na skośnej (12,10,8,8,6) 4 Podciąganie na drążku (8,8,8,6,6) 5 Wiosłowanie w opadzie (8,8,8,6,6) 6 Wyciskanie zza [...]

najlepsze w takim razie bedzie FBW....poczytaj o tym treningu

[...] żywnościowych dzieli się na kilka etapów: 1. Selekcja produktów Na tym etapie produkty są starannie dobierane pod kątem wysokiej jakości. W efekcie do zamrażania trafiają najlepsze produkty. 2. Przygotowywanie do mrożenia Produkty przeznaczone do zamrożenia są myte i krojone. W przypadku np. niektórych warzyw, owoców i mięsa stosuje się tzw. [...]

U nas był koleś który rzekomo pobił do nieprzytomności 3 policjantow, zdemolował radiowóz i wepchnal go do stawu i uciekl na bmx'ie co najlepsze ów kozak miał 13 lat

[...] obliczenia diety. 7) THX Jeszcze takie pytanka mnie nurtują:) 8) Teraz jadłem do sniadania (płatki) i posiłku nockego (twarog) mleko rano 1,5% a wieczorem 0.5%. Które bedzie najlepsze na redukcji czy jest to obojetne. 9) Na masie jadłem ser twarogowy połtlusty. Słysząłem ze jest najlepszy bo najmniej przetworzony. Prawda? A na redukcji jeść taki [...]

[...] np, super seriami, gigant seriami itp. Mozesz tez sprobowac poprostu treningu z wieksza iloscia powotrzen, serii, cwiczen i zobaczyc jak to na Ciebie dziala. Moge polecic Ci najlepsze zestawy na kazda grupe (klasyczne metody treingowe) miesniowa i sobie sprawdzisz czy jestes twardzielem We mozesz tez sprobowac HST lub HITa, juz Kruszku nie [...]

[...] nie probowalem takiego cyklu , ale bacznie sie przygladalem 2 osobom ktore go stosowaly i naprawde mnie mile zaskoczylo.Z tym ze w cyklu byla jeszcze meta od poczatku( jeden koles po 15mg a drogi po 40mg) ale roznica byla niezauwazalna.Naprawde polecam taki cykl dla osob podatnych na "zalanie".A co najlepsze spadki ledwo zauwazalne!!!

[...] to czy ktos bierze sterydy czy nie decydowalo o sukcesie w kulturystyce to 3/4 tego forum by bylo mistrzami polski...moim zdaniem wszyscy zawodnicy z czolowki maja swietna genetyke polaczona z nieludzka wrecz pracowitoscia i sumiennoscia.przestrzegaja maksymalnie hardcorowych diet,ciezko trenuja,jedza najlepsze suple a do tego dochodzi saa:>

[...] trening MMA to idę na siłownię. Wiadomo czasem jakiś dzień może "wypaść" ale w normalnym rytmie dnia utrzymuje ten grafik. Reasumując, Ranobiorę witaminy (vigor complete, najlepsze zestawienie jak dla mnie, kiedyś brałem Bodymax ale się okazało, że żeńszenia nie moge brać, bo mam lekkie nadciśnienie i mi serce 'kołacze' potem), Olimp Gold [...]

hmm, to widze ze nie jest najgorzej:D Moze serdelki zamienie na 3 jajka na twardo? Czytalem w jakims czasopismie kulturystycznym ze to praktycznie najlepsze zrodlo bialka, bylo tam napisane ze trzeba jesc cale jajka a nie tak jak niektorzy tutaj pisza na forum same bialka albo 5 bialek na 1 zoltko, robili tam test na holesterol i wyszlo ze wcale [...]

[...] tylko, że ćwiczę pon/śr/piątek, może do mojego celu powinienem zwiększyć częstotliwość do 4 dni? Ćwiczę o godz. 20-21 przez około godzinę. I jeszcze jedno pytanie, czy po treningu najlepsze jest carbo czy można to zastąpić 3 bananami i po godzinie posiłek pełnowartościowy? Proszę o odpowiedź na te pytania, od razu zabiorę się do układania diety.

No racja. Te przebajerowane smaki szybko się nudzą. Mi się znudziła pinacolada Dymatize czy Prostar ciastko z kremem. Najlepsze są zwykłe smaki:czekolada, wanilia, truskawka. Choć przyznam szczerze że wiśniowym lub cytrynowym bym nie zgardził, takim kwaskowatym choć o to ciężko przy odżywce białkowej Będę rozważał zakup Pro complex, sp80, matrix z [...]

[...] A on że na obiad to zje z ojcem garnek kaszy, lubi chrzęści z kury, żyły i Bóg jeden jeszcze kurcze wie co. Poradził mu żeby jadł jak świnia wszystko co widzi a co jest najlepsze wzioł od kumpla parę pigułek dibencozide i wpitalał jedną na tydzień i twierdził że po jakim miechu przybrał na wadze o chyba o jakieś 3 kg. To więc też radzę ci [...]

hej Joa, skakanka jest niezla, ja skacze 15min non stop, tylko najlepsze skakanki sa plastiowe bo mozna regulowac szybkosc. Jak na schudniecie to ja na twoim miejscu skakalabym dwa razy dziennie, rano i wieczorem, ale skacz tak na maxa az pot cie zaleje ale proponuje do tego tez jakies brzuszki, ale to jak chcesz. Pozdrawiam! "Brazylijski [...]

[...] ? Dokładaj ciezaru, pilnuj techniki, jedz i wysypiaj a nie pchaj się w ćwiczenia izolowane czy trenowanie partii raz w tygodniu. Nie ma to sensu - wyciągaj z FBW to co jest najlepsze, mase i siłe która jak sam widzisz całkiem ładnie poszła do przodu, buduj dalej podstawy bo tak na prawdę jesteś dopiero na poczatku drogi i jeszcze duzo przed tobą [...]

[...] wskazując, że lot Tu-154M był lotem wojskowym. Nic więcej na razie nie wiemy o tej sprawie, poza tym, że kolejny człowiek, który podważał rzadowo- FSBowską wersję wydarzeń padł ofiarą "seryjnego samobójcy". wp.onety i inne bzdety od dawna są anty Polskimi szczekaczkami,najlepsze są komentarze pseudointeligentów że tak jest jest tak jak wp mówi%-)

Na oczy tego srodka nie widzialem, ale moge ci przyblizyc jak to robia za wielka woda. Uwaza sie tam, ze najlepsze efekty daje cyklon 50 days on i 20-40 days off. Zreszta najwiecej kontrowersji odnosnie long r3 igf1 to efektywna dawka. Najczesciej stosuje sie dawki miedzy 20mcg/d, a 120 mcg/d. Igf-1 jest dostepny tez w miligramach. Jeden miligram [...]

zadałem pytanie na tym forum, poniewarz uważam że jest to najlepsze forum o kulturystyce w sieci. Oraz liczę na pomoc bardziej doświadczonych kolegów kulturystów Jeśli chodzi o siłę, chcę w miarę równomiernie rozwijać całe ciało, nie chodzi mi o "klata, bic, klata, bic itd". Dietę mam przemyślaną, od przyjaciela dietetyka, z dużą ilością [...]